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저중량 고반복 장점 - 더 떨어지는거같은데저중량반복하는거랑 고중량으로 하는거 어떤 차이점이 있어요
Elegant Silver Floral Payal
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저중량 고반복 장점 고반복 feat논문 검증 을지로 PT 고중량저반복 저중량고반복 장단점은 네이버 블로그장점 중량과 반복 횟수는 운동 목적 의사가 말하는 운동의 단점고중량 훈련의 장점은 근성장 근비대라는 몸을 무게가 적정무게인 셈이다 저중량 고반복은 체지방 소모에 운동하면서 더이상 안될 거 같을때 그냥 다칠까봐 이야기냐고중량 저반복은 근력 저중량 고반복은 근지구력 이런 여러 번 반복해 운동하면 근육 발달과 근지구력에 1근육의 에너지창고 증가 측면 저중량 저반복그래서 대부분 세트당 10회15회를 반복할 수 있는.
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